يمكن أن تختلف كمية المياه التي يحتاجها الشخص حسب مستوى نشاطه والمناخ والصحة. ومع ذلك، فإن التوصية الشائعة هي شرب ثمانية أكواب سعة 8 أونصات يوميًا. هذا دليل توجيهي بسيط لضمان بقاء جسمك رطبًا ويعمل بكفاءة.
